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生活经验

大卡和卡路里: 减肥不看卡路里,稀里糊涂懵到底!原来它们的热

大和田美帆来自:美国 俄亥俄州.Ohio 安德森奥斯本中学(Andrews Osborne Acade 时间:2019-04-20 01:21 坐标: 241931°

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减肥不看卡路里,稀里糊涂懵到底!原来它们的热量是这样 ···

俗话说得好:" 减肥不看卡路里,稀里糊涂懵到底 "。

虽然这句俗话是火辣君自己瞎编的,但你不觉得,很多时候我们对卡路里这个常见的热量单位都没什么概念吗?吃零食的时候,对进入嘴里多少热量一知半解,而且,也没有谁会无时不刻地看着食物包装后面的热量表吧 ······

那么,有没有人想过,把食物的品牌名换成热量值呢?如果一拿到手里就能看到食物有多少卡路里,是不是会少吃些零食呢?来,火辣君就带大家一起看看:

如果把 " 零食名字 " 换成 " 卡路里 "

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一包薯条 515 大卡

一个汉堡 650 大卡

一瓶喜力啤酒 144 大卡

一包乐事薯片 162 大卡

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一瓶亨氏番茄酱 760 大卡

一条士力架 250 大卡

一个三连包奥利奥 1905 大卡!

一支梦龙冰淇淋 260 大卡

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一罐红牛 110 大卡

一听可口可乐 140 大卡

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一桶品客薯片 1320 大卡!

一瓶能多益榛子可可酱 4520 大卡!

一包彩虹糖 230 大卡

一块健达巧克力 122 大卡

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一包小熊软糖 510 大卡

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一杯星冰乐 420 大卡

一瓶四季宝花生酱 4704 大卡!

一桶日清合味道方便面 300 大卡

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测一个肯德基全家桶 1440 大卡!

一盒早餐麦圈 1823 大卡!

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测这样直观地看完了上面零食的卡路里数,大家对自己吃下去多少热量有没有什么概念呢?如果还不太明白,火辣君再用几个例子给大家说明一下,顺便看看要怎么才能消耗掉它们。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测要怎么消耗掉这些食物的热量

上面有说到,一听可乐的热量有 140 大卡,虽然不含脂肪,但可乐里糖的热量,需要男生进行 12 分钟的有氧运动或者 16 分钟的重量训练才能消耗完。如果是女生的话,由于消耗热量本来就比男生少,则需要更多的运动。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测相比于可乐,油炸的薯条热量明显更高。一个中包的薯条,它的热量和脂肪都快接近每天建议摄取量的四分之一了!如果女生做力量训练,就需要 1 个小时左右来消灭这些热量。

pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测某些口味的一片披萨热量都已经超过一包薯条了!如果你在减肥的话,火辣君建议还是远离那些多芝士的披萨吧,你看看,跑步也需要一个小时左右来消耗完那些热量!

还记得前年特别火的炸鸡配啤酒么?现在想想,它有一点 " 高热套餐 " 的意思了 ······ 来 3 块炸鸡,之后不管是游泳、打球、跳绳,你可能都需要一小时以上才能把它们都消耗完了 ······

夏天喜欢喝冰啤酒的男生,这回应该记住了,喝一杯 500 毫升的扎啤,就需要举铁近半个小时才能补偿回来 ······

而且,酒精属于 empty calories,就是只有热量没有任何营养的东西,平时喝酒真的要谨慎选择。

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pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测别再说喝酒会胖,酒应该这样喝!

火辣君一边写一边默默放下了手中的可乐 ······ 那看完了这些的你,对该吃多少零食,心里有数了么?偶尔吃零食当然无可厚非,但总要对吃下过多东西对身材的影响有个清晰的意识。下次放肆之后,记得要多运动来消耗热量哦!

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    据报道,从 18 岁到 25 岁,宜宾女孩小莉从 100 斤长到 200 斤。她不是没有减肥,7 年以来她将工资悉数用来买减肥药,累计多达 20 余万。近日,小莉选择到成都来做手术。从药物减肥到医学减肥,小莉经历了太多坐在病床上,她希望告诉别人不要轻信药物减肥。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测专家指出:" 是药三分毒 ",减肥药也一样,不能乱吃,一定药在医生的指导下服用才有效果。一些减肥药会导致作呕、心跳加速、肝脏甚至肾脏受损。乱吃减肥药的危害很大,乱吃减肥药有何危害?

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测1、许多减肥药里面含有泻药的成分,泻药会导致服用者的肠胃退化,服用得多,服用者就无法自动排泄。虽然一些急于减肥的人可能觉得这样的副作用还可以接受,但医生认为,即使有效果,这些效果却是短暂的。

    2、有些人肯去长期忍受服用减肥药所带来的呕吐、烦躁、心跳加速。不过,一旦当他们决定停止减肥药时,他们的食欲就激增,比原先的还增加了 3 倍,结果又再胖了起来。

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    " 三月不减肥,五月徒悲伤 "、" 零食吃的爽,减肥死鱼躺 "、" 要么瘦要么死 " …这些词经常从我们身边爱美的小姑娘嘴中出现。这些小姑娘每天都会嚷着减肥,在吃过饭拿出一杯酸奶喝,并表示酸奶能够减肥,对此,笔者是表示严重怀疑的。正好前段时间网上有一篇文章提出 " 一杯酸奶 = 两瓶可乐 ",跟着马上就有辟谣的文章出现。那么,酸奶到底能不能减肥?我们一起来看看吧。

    一杯酸奶等于两瓶可乐?真相是?

    在 " 一杯酸奶 = 两瓶可乐 " 的文章中提到,酸奶的热量高、含糖量高,每 100ml 酸奶中含有超过 360 千焦的热量、碳水化合物含量(文中表示为人工添加的糖)超过 12g,热量上相当于同质量可乐的 2 倍,不仅起不到减肥的作用,还会因为摄入大量热量而造成身体发胖。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测买回来的酸奶中每 100g 中含有 12g 碳水化合物

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    7 月 24 日晚间," 内忧外患 " 的海航集团向全体员工发送的一封公开信,拨开了 " 谁的海航 " 谜团。

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    不过,这封公开信带来了更多新的疑问:为何现在公开股权结构?退出的个人股东 Guanjun 到底是谁?何时成为股东?入股价格是多少?持股多少?何时捐出股份?所捐股份价值多少?野马财经就上述问题致电海航集团相关人士,7 月 25 日下午,对方回复称:"Guanjun 股份问题涉及个人隐私,不便作答。"

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  • 前女友结婚了: 前女友结婚他开车追了七公里,隧道哥后来你还好

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    献给天下所有失去过恋人的人

    你的那些孤独无力,某瞬间的彷徨与失意

    虽是不可磨灭的烙记

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测也会是你成长里的美好回忆

    隧道哥是谁?

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测七公里的追随,七公里的心碎。

    前女友出嫁那天,隧道哥开着车追逐婚车七公里。七公里的隧道,哭得撕心裂肺。最后新娘给他发了一条信息:对不起,别追了。

    听着他撕心裂肺的哭声,多少往事被追忆,于是人称他为隧道哥。

    网友:

    就像有人说的,随着哭声的结束,男人最后一次的真爱也结束了。

    她结婚了,新郎不是我。从此我们之间隔了世界上最遥远的距离。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测那姑娘你可知我如此的爱你,你怎么舍得我哭泣?

    只想看看你不属于我的样子

    本来想说你没出息,但是突然浑身发冷,心里狠狠疼了一下 .....

    不能听这个哭声,心炸疼

    隧道哥,后来,你还好吗?

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测你能看到我们的视频吗?

    谨以此片

    致敬隧道哥

    ......
  • 谭松韵熊梓淇: 谭松韵:拍《浪花一朵朵》常和熊梓淇现场尬舞丨

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    谭松韵

    谭松韵

    生日:1990 年 5 月 31 日

    出生地:四川泸州

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    跟她相处,会发现她是个特别有主见的人,除了唱歌跳舞这些活泼的爱好,还爱看电影。问到最爱的片子,她说是《天堂电影院》," 这是我很小就特别喜欢的电影,如果没看过的大家可以去看看。"

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    生日:1990 年 5 月 31 日

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    身高:162cm

    院校:北京电影学院

    代表作:电视剧《甄嬛传》《最好的我们》《浪花一朵朵》

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  • 心理罪评价: 国产刑侦剧进化史:高口碑、高评分,原来童年看的

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    最近李易峰、廖凡主演的电影《心理罪》上映,电影中犯罪心理学天才方木和资深刑警队长邰伟联手侦破了一起"吸血鬼"连环杀人案。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测看完电影,橘子君突然燃起对国产刑侦剧的兴趣,今天烤地瓜就按照时间线跟大家聊聊那些年我们追过的国产刑侦剧。(古装篇咱们下次再聊)

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测90年代末最爱纪实风,都是真事!

    不知道小橘子们印象中看过的第一部刑侦剧是什么,橘子君小时候看过一部描写女性犯罪的电视剧《红蜘蛛》,从海报到片头都非常可怕。

    "十个女囚的临终告白"、"金钱"、"犯罪"、"人性"、"女性的忏悔",光看这些字加粗堆一块都觉得触目惊心。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测剧情开始之前还有一个男声特别说明:这是十个女人走向毁灭、受到法律严惩的真实故事。

    "真实"是90年代刑侦剧的一大特点,当年的刑侦剧基本都是纪实风格。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测《红蜘蛛》里的案件是从深圳、上海、杭州、日照、汕头、武汉等地遴选出的真实的女性犯罪案例。

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  • 海航股份: 海航集团万亿资产大腾挪:神秘股东 Guan jun 退出之

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    一只蝴蝶扇动翅膀,引发了太平洋彼岸的一场海啸。

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  • 通勤时间: 每天通勤时间超过 1 个小时,危害简直太大了!

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    以下是的一些我们精选的通勤时间: 每天通勤时间超过 1 个小时,危害简直太大了!

    在高人口密度的一线城市,早晚高峰的 " 通勤地狱 " 可能是许多人一天中幸福感最低的时刻了。通勤百态作为一种集中展示的都市人样本,有许多值得我们关注的地方。

    好奇心研究所此前的一项调查显示,如果条件允许,超过四分之一的人都会选择在通勤路上抓紧时间睡一觉。上班赶早没睡饱,下班太累赶紧睡,可惜早晚高峰总是挤得事与愿违。

    pc蛋蛋登录 pc蛋蛋预测99预测公安部道路交通安全研究中心调查了全国 36 大城市的平均通勤时间,最长的上海为 57.6 分钟,最短的拉萨 26.8 分钟。

    英国的每日电讯报引用的一项调查表明,日本、韩国、俄罗斯上班族人均通勤单程时长约为 1 小时,澳大利亚和瑞典约半小时,美国则为 25 分钟,其中 86% 的 16 岁以上工作的美国人开车上班。而在人口不过 500 多万的丹麦,却拥有自行车 420 万辆。一方面自行车是丹麦人的主要交通工具,另一方面,也是他们休闲锻炼的方式。他们似乎并不太在意通勤时间。

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  • 大活好: 原来大活好都是假的

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    邻村有对大夫妻,没错,两口子都是大。婚后有五年,一直没有生育,两口子都怀疑对方是不是有病。随后去医院去检查,完事大夫一头黑线地说,生个屁!膜都没破呢!随后用手指给捅破了……然后又对男人面授机宜,指点了一二,第二年两口子就生了个大胖小子。

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